こんにちは、デイサービスあゆみです(^^♪
梅雨に入り、パッとしない天気が続いていますね。
この時期になると
「なんだか身体がだるい」
「朝なのに疲れている」
「いつもより身体が重い」
といった声を利用者様からよくお聞きします。
なぜ梅雨に疲れやすくなるのか？
この時期は気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。
また、湿度が高くなることで汗が蒸発しにくくなり、体温調節するのにも負担がかかります。
その結果
・身体のだるさ
・肩こりや関節痛
・眠気
・食欲の低下
・気分の落ち込み
などの症状が現れやすくなります。
「うんちが何日も出ていない」
という方も増えていますが、これも自律神経の乱れや
身体の水分量が関係していると思われます。
デイサービスあゆみでは、梅雨時期だからこそ無理のない運動を大切にしています。
機能訓練などを通じて身体を動かすことで、
血行が促進され、自律神経を整える効果が期待できます。
また、利用者様同士で会話を楽しんだり、笑顔で過ごしたりする時間も
心身のリフレッシュにつながっています。
動かなさすぎず、無理をしすぎず、
活動と休息のメリハリをつけて過ごすことをオススメします。
